艾灸的最佳时间通常在早晨或晚上熄灯之前，因为此时身体最为放松，对经络的刺激效果更好。一般来说，艾灸的时间不宜过长，每次使用15-30分钟为宜，时间过长可能引起皮肤烧伤等问题。

禁忌情况包括但不限于：

1. 皮肤有湿疹、瘙痒、红肿等问题；

2. 怀孕期间，特别是在妊娠4个月以后；

3. 存在出血和感染等疾病；

4. 患有高热、心脏病、高血压或其他严重疾病；

5. 饮酒、大量进食、嗜烟等情况下进行艾灸。

此外，艾灸时也需要注意卫生和安全，选择质量好的艾条，使用时要确保灸具及艾条清洁可靠，避免引发火灾等安全事故。